ジョギング２０分

すっかりさぼっている運動ですが、そろそろ本気で食べすぎ注意報なので、ジョギングを再開してみた。
家の周りの堤防をぐるりと２０分。
久々に走ったら、右の膝が少し痛んだ。途中で早歩きに変えた。
やっぱり走り続けないと、体は、なまってしまうのねぇ…

伴走を、自転車のコイがつとめてくれた。自転車大好きコイ。２２インチを買ってもらって（マウンテンバイク風）、補助輪なしでバリバリ乗ってます。
ブラジルじゃ自転車に乗れるスペースがないからねぇ。
今のうちにしっかり乗っておきなさい。